今日正值秋分最後一日，明日即將進入寒露節氣。李淳廉博士博士解析，古人有「春分祭日、秋分祭月」的傳統習俗，但節氣屬太陽曆，每年秋分日期未必恰逢月圓，古人為配合祭月儀式遂改採陰曆月圓之日（農曆八月十五），逐漸演變為今日的中秋節。針對節氣養生，李淳廉博士強調切勿食古不化或死背日期，應依據自身所在地的實際氣候來調整。台灣位於南方，約至秋分後才正式入秋，到了寒露就要開始「養收」；若居住於赤道國家則無需強套此模式，一切以身體感受到的氣候變遷為準。
關於「養收」的意涵，李淳廉博士說明，是指感受到秋意後，大地溫度開始往內收斂，人體的核心溫度亦隨之向內聚集，手腳末梢便會逐漸感受到寒意。觸覺與呼吸道最先感知此變化，而這兩者皆由肺經所主（肺主皮毛、肺主氣司呼吸）。因此秋天在五行屬金，對應肺臟，此時養生重點自然落在呼吸道與皮膚的潤澤上。
李淳廉博士指出，理解此連貫邏輯後便無需死背，順應大自然氣色與溫度的轉變即可。隨著末梢血循收斂，寒氣易凝導致血瘀，此時可透過按摩提高皮膚表面溫度，帶動局部微循環與血流，但按摩僅是外部輔助，體內仍須具備基本的物質基礎，方能真正發揮養收與防淤的效用。
(關於節氣養生的詳細內容與應用，課程主軸四有詳細教學)
細胞凍齡的基礎在於建構完整的細胞營養物質。李淳廉博士特別強調，在補充膠原蛋白之前，務必先補足Omega-3。若缺乏Omega-3，膠原蛋白將如空中樓閣；唯有Omega-3補齊、細胞蓬潤度建立後，再攝取特定胺基酸與膠原蛋白，並搭配按摩提升體溫，方能由內而外真正達成凍齡維護。保健品無法立竿見影，因其需隨細胞新陳代謝週期逐步建構，屬於細胞的基礎建材。現代飲食中Omega-6比例過高是導致慢性發炎的主因，故建議選擇純淨、高濃縮的遠洋深海小型魚油，以確保細胞建材的純淨與高效吸收。
Omega-3不僅是細胞基礎建材，更能安撫腸道、降低皮質醇、穩定情緒與睡眠，等同為細胞老化踩下煞車。淳康的魚油配方中特別添加高單位EPA以修復神經細胞，維他命D3則能保護細胞端粒、強化抗老化，而K2能引導鈣質沉積於骨骼，避免血管鈣化與心悸。這套營養設計專為高壓現代人打造，能從腸腦軸、腸肺軸等中央脾土的中軸出發，調節血清素與多巴胺生成，改善因壓力引發的肝氣鬱結，各種結節、憂鬱或代謝失衡。李淳廉博士進一步表示，若懂經絡拉提原理，透過按摩逆著肌肉下垂方向施力，亦能達到相近的提拉效果。皮膚應用精油不僅是塗抹，更需透過按摩刺激淋巴、真皮層血液循環與經脈，才能調動身體陽氣，由底層建構真正的健康與年輕。
李淳廉博士說明，中央脾土所傳遞的神經化學傳遞物質（如血清素、多巴胺、內啡肽），其實皆在腸道內生成。腸道並非自行合成這些物質，而是依靠有益菌群協助產生。腸道內主要分布三種菌：有益菌、有害菌與中性菌，其中中性菌占比最高（約70%），有益菌與有害菌合計占30%。中性菌如同牆頭草，會隨腸道生態消長而倒戈；當好菌占優勢時腸道健康，壞菌增多時腸道生態便會受損。
李淳廉博士進一步解析，若將腸道比喻為花圃，當生態遭破壞時，首要步驟是清除壞菌、翻耕土壤，接著撒下肥料，也就是「益生元」。益生元是養好菌的食物，如秋葵、芭樂等富含膠質的蔬果。過去營養學認為纖維質無營養且無法消化，但現代醫學證實，纖維質雖無法被人體消化酶分解，卻能形成腸道黏膜屏障、修補腸漏，且能成爲腸道菌群的食物，養出好菌，因為唯有腸道菌群能將其轉化為短鏈脂肪酸（如丁酸），進而維護腸道健康。
關於益生菌的補充時機，李淳廉博士指出，大多益生菌在腸道環境乾淨時補充。而淳康研發的龍眼花舒夜益生安緒方採用主動攻擊策略：等於多一個清理的作用，先清除腸道害菌、翻耕土壤，再導入十種益生菌與益生元鋪設良好環境。此舉能有效修補腸道黏膜漏洞，防止粗大分子（如未完全消化的蛋白質）滲入血液，從根源改善過敏、青春痘等皮膚問題。
李淳廉博士強調，皮膚不僅是肺主皮毛的延伸，更是內臟健康的鏡子，此即「腸皮軸」理論。臉部經脈分布中，整張臉主要由足陽明胃經所主宰，胃經脈在此代表整個腸胃道系統。因此，臉部冒痘多與腸道代謝不良有關。鼻頭粉刺多對應脾臟運化失調，下巴對應大腸，左右臉頰仍屬胃腸問題，而臉頰靠下顎骨區域則較偏向肝氣鬱結與睡眠品質不佳。
針對飲食與皮膚的關聯，李淳廉博士提醒，青春期間冒痘除荷爾蒙波動外，糖分與冰品是主要誘因。糖分過高會刺激胰島素、加重發炎；冰品屬寒，會刺激脾胃導致濕氣內停。濕氣鬱久化熱，濕熱上蒸便易在鼻頭形成粉刺。若生活作息與飲食環境不改變，單靠外用茶樹精油或醫美療程僅能治標，底層問題仍會源源不絕冒出。唯有從細胞層級與內在環境著手，才能達成真正的脫胎換骨。
(關於胃經脈，課程主軸二、主軸四、主軸五有詳細教學)
李淳廉博士說明，課程之所以從「第一主軸生理學」切入，是因為這是理解後續經絡與藏象學說的基礎。本週剛好有多位同學寫到作業1-1呼吸系統。秋冬季節氣溫轉冷，人體能量往內收斂，體表的衛氣首當其衝。當感冒出現咽喉腫痛時，代表免疫細胞正與外界病原體作戰，發炎反應的紅、腫、熱、痛，是免疫細胞主動提高局部溫度以增強戰力的表現。若一有症狀便急於服用止痛藥、鎮咳藥或祛痰劑，雖能短暫緩解不適，卻等於替免疫細胞代勞，長期下來會使免疫系統產生依賴性，戰備能力反而下降。因此，感冒初期建議稍加忍耐，讓免疫系統有機會實戰鍛鍊。
針對咽喉護理，李淳廉博士提醒，若每次感冒皆嚴重侵犯咽喉，代表該處黏膜特別虛弱，平日需加強防護。此時應避免飲用熱水、薑湯或辛辣食物，以免火上澆油；中醫在此階段唯一建議飲用冰水，目的在於局部降溫，緩解黏膜過度發炎。建議學員記錄自身感冒症狀，了解個人體質弱點，而非盲目服用成套的西醫症狀治療藥物。
李淳廉博士進一步說明，精油雖無法取代特效藥或直接消滅特定感冒病毒，但能協助緩解症狀，且相較於鎮咳藥或抗組織胺，對免疫細胞的干擾較小。學員可依據寒熱症狀選擇氣味輕重不同的精油，輔助呼吸道舒緩。(關於如何精準辨別寒熱症狀與選擇對應精油的應用，課程主軸一有詳細教學)
本週作業
5.防曬會阻斷維生素D合成嗎？李淳廉博士解析紫外線、黑色素與抗老化的三角關係
本週有學員寫到1-2皮膚系統。李淳廉博士指出，應用精油或保養品時，首要原則是「不破壞皮膚屏障」。若因使用劣質產品導致黏膜受損、過敏發炎，絕對不可急於替換其他產品或塗抹美白精華，而應適度讓皮膚休息。皮膚具備強大的自癒力，可改用純植物油（如甜杏仁油）溫和安撫，待數日後細胞自然修復。
關於皮膚的吸收與合成功能，李淳廉博士解析，皮膚吸收紫外線的主要目的是合成維生素D，而非吸收保養品。防曬產品會阻礙部分波長的紫外線，影響黑色素均勻分布（預防色斑），但不會完全阻斷維生素D的生成。
然而，現代人日曬時間普遍不足，需額外補充維生素D3。近年研究證實，維生素D3不僅抗氧化，更能保護細胞染色體兩端的「端粒」，發揮抗老化作用。建議攝取適量食品級劑量，並搭配K2引導鈣質沉積於骨骼，避免鈣離子在血液中亂竄引發心悸。
李淳廉博士強調，真正的凍齡與肌膚建構需依賴細胞層級的基礎建材（如Omega-3、膠原蛋白、維生素D3），而非僅靠表面彩妝或醫美拉皮。日常保養品的吸收多停留在表皮光澤度，若想深入調動氣血、刺激淋巴與真皮層微循環，必須結合經絡按摩。順著經絡走向進行物理性刺激，才能有效調動體內陽氣與代謝動力。
班主任的話：1. 目前和大家一起學習的同學一共有93人，當前有多位同學的學習進度都到了主軸五，像是O霞、O娥目前都積極交作業中，主軸一的O鈴、O書也開始嘗試交作業了, 主軸一還再趕進度趕作業的O賓、O瑛、O婉、O茗、O姿請加油, 爭取盡快趕快跟上其他同學的進度。
2. 鼓勵新同學務必跟上第一主軸進度，每週準時參與淳講堂並仔細檢視作業反饋。課程設計不要求死記硬背，而是希望學員理解生理運作邏輯與細胞建構原理，未來無論在塗抹應用或內服保養上，皆能精準掌握皮膚生態與身體需求，真正成為自己健康的守護者。
3. 官網雙十活動開跑，滿千折百折抵無上限，歡迎學員趁此機會補貨！優惠序號：carein1010，結帳時記得輸入喔！
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主要傳遞中西醫治療理念，對於現在的過度醫療有感，也對於很多以西醫為主流的思維散佈，讓很多西醫無能為力的，例如高齡不孕的問題，常常變成現在晚婚晚育的女性心中的痛。此外，目前很多因對癌症恐懼，帶來的健康食品的商機，我個人是不認同的，想瞭解歡迎來上課。
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