大家好，我是李淳廉。本週一位Erica，在淳萃講精油中問到了，關於她目前懷孕7個月了。最近也不知道是天氣熱還是怎麼回事，兩條腿又幹又癢，她也附上了腿部的照片過來，我一看兩條腿確實抓得到處都是傷痕瘡疤，還看出兩條腿腫得像吹氣的氣球，連皮膚都感覺變薄、變光滑了，她想詢問我有沒有什麼方法可以止癢消炎，解決她特別想要抓的情況。
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。著有：「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任：
- 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
- 國際香草精油經絡學會IIME理事長
- 台北市生物技術商業服務同業公會 理事長
- 美國NAHA授證機構負責人
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懷孕時期的常見問題與芳療應用建議
一般人在懷孕的時期，身體承受著兩倍的血流和新陳代謝，加上肚子的膨大，也會壓迫下肢靜脈及血流，很多人此時身體都承受著莫大的壓力，再加上懷孕期間通常身體的小感冒，或是小問題，通常都不太會去吃藥，就算去看醫生，醫生開藥也會異常的保守，對於懷孕期間不管是口服的還是塗抹的都非常謹慎。
肚皮乾燥發癢與芳療應用建議
但是整個懷孕過程，經歷了荷爾蒙的轉變，隨著肚子一天天長大，在懷孕二十周左右肚子開始明顯的膨大，當皮膚生長的速度時趕不上子宮長大的速度，皮膚因為被過度撐大，會形成表面的白線紋路，肚皮也會開始出現乾燥發癢，這時建議使用「孕媽咪專用按摩精油配方」，以天然植物油基底，增加皮膚的延展和彈性，特別為孕婦而設計的配方。使孕婦可以安心的按摩使用。可以用以一方面按摩肚皮增加皮膚的彈性與柔軟度，二方面也提供皮膚適度的油脂滋潤，以避免幹癢及皮膚白線的生成，在產後才不會造成肚皮上的皺巴巴又顏色深的妊娠紋。
下肢水腫與芳療應用建議
此外整個懷孕的過程到了第六個月後，增大的子宮壓迫下腔靜脈，導致血液回流困難，易有下肢腫脹的問題。或是很多孕婦在久站或久坐後，也會有下肢腫脹的狀況，對於大部分的孕婦而言，初期出現這樣的下肢腫脹
一定要記得每天抬腿，可以的話搭配按摩，一樣可以使用「孕媽咪專用按摩精油配方」按摩，可以請家屬或先生來幫忙在每晚洗澡後，將腳抬高，按摩的方向，是由遠心端按向近心端，由腳的末稍向上按摩，目的是説明下肢靜脈的回流，增加血管的彈性，使腫脹就會得到改善。如果都不處理，隨著當靜脈血瘀滯在深部靜脈內便會有造成血栓的危險。這些血栓一旦形成，會讓下肢血液從「難以回流」變成「無法回流」，於是腿部更形腫脹。同時伴隨的症狀包括「酸」與「痛」。或是當孕婦感覺「其中一腳較另外一腳更為不舒服」，而且「和平常的腫脹感覺不同」時，很可能較為不舒服的那一側已經產生了「深部靜脈栓塞」，這時就要趕緊就醫。
今天這位Erica 我看他附上的照片確實過敏的厲害，但多半由於體內濕氣偏重，水分代謝差，下肢水腫，造成靜脈回流及淋巴迴圈受阻，把皮膚撐開形成幹癢，體內濕氣很重，可以的話，使用「孕媽咪專用按摩精油配方」，除了可以按摩肚皮預防妊娠紋外，請家人幫他按摩腿部，消除腿的水腫，幫助靜脈回流，幫助水分代謝，排毒。
懷孕後期飲食禁忌與飲食營養須知
另外懷孕末期，身體怕燥怕熱，這時就要提醒您，有些食物是需要禁忌的。
- 例如：油煎油炸、燒烤、辛辣的食物儘量避免。
- 熱性的水果：芒果，荔枝也儘量避免，其他鴨肉，鵝肉，蝦、蟹、貝等的海鮮，花生等堅果也儘量少吃，這些都比較容易引起皮膚過敏及風疹塊。
- 另外，懷孕末期不可吃，人蔘及黃耆，過去中國人喜歡進補，特別是具有補氣安胎性質的人蔘，但是很多懷孕後期體質偏熱的孕婦，若服用人蔘溫熱補品，有可能助火動胎，或是造成子宮不收縮，反而延長產程，造成胎兒窘迫，對於剖腹產前服用黃耆(或人參)，則有可能因為氣血循環過於旺盛，而造成產程大量出血。所以一般在生產前一周應停止服用。
- 其餘的中藥材儘量也避免，例如：桂圓： 屬甘溫大熱之物，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。
- 溫補助陽食品：鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用，如病情需要，應在醫生指導下謹慎服用。
- 山楂：服用過量易引起子宮收縮，嚴重時會導致流產。
- 銀杏：又稱白果，有促進血液迴圈、抗凝血的藥性，於中醫學來說是心血管及腦部疾病的良藥，但懷孕期間不可過量服用，有導致流產之虞慮；後期要暫停服用魚油，以免影響生產時及產後的凝血功能。
- 時下相當流行的養生食物黑木耳： 中醫學中有活血、化瘀的藥性，易引發流產，孕婦應禁止食用，一般體質尚可微量服用，勿過量食之。
- 杏仁、薏仁容易滑胎不宜過量。
- 易引起過敏的食物：有過敏體質的孕婦應特別注意，若孕婦發生食物過敏，易妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除，如：哮喘、蕁麻疹、癲癇等。因此孕婦應多加注意容易引起過敏的食物： 不新鮮魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。
- 過度加工的食物: 加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。
認識自己的身體、傾聽身體的反應，是很重要的，特別是在懷孕期間。仍然需要疏通經脈，比平常更需要按摩，只要注意力道要比平時輕，勿壓迫腹部，隨時密切留意身體的反應，不逞強。懷孕期間如果經常按摩，疏通經脈，不但體力會一般孕婦來的好，產後的修復也會比較順利，身材恢復的也快。
今天懷孕期間的過敏及下肢水腫的護理與飲食要點，就為您介紹到這邊我是李淳廉，如果你覺得受用，歡迎分享給你的朋友，如果也有疑難雜症想提問，歡迎加入玫小編微信「Carein88」，告訴玫小編加您進入「淳萃講精油」，我每週二晚間九點微信線上開講，您的問題有機會被我選入每週『淳萃新觀點』專題講解喔！
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
