檸檬烯(Limonene)，別名檸烯、薴烯、苧烯，俗稱檸檬油精，是一種環狀單萜烯，化學式為C10H16，為柑橘類精油的主要成份(d-Limonene)，取自柑橘類的果皮，檸檬烯(Limonene)的化學分子中含有一個不對稱中心(手性中心)，又可以分為左旋檸檬烯 (l-Limonene)及右旋檸檬烯 (d-Limonene)，左旋檸檬烯的來源有松針精油、羅勒精油、薄荷精油等，氣味有點像松節油的木質調，常做為工業用的香水原料。右旋檸檬烯的來源有柑橘屬的檸檬精油、葡萄柚精油、甜橙精油等，味道很像撥橘子皮時散發出來的味道，常用於製作各種有機清潔劑，具有很好的潔淨效果。然而，在芳香療法的應用上，以檸檬烯(Limonene)為主要成份的柑橘類精油，最重要的功效則是可以振奮精神，帶來喜悅與快樂，對情緒有非常好的調節效果，進而可以達到提升免疫力的效果。
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檸檬烯(Limonene)的功效
檸檬烯(Limonene)在生理上的主要作用為抗菌、抗癌、抗真菌、防腐，還具有，另外在情緒上也具有很好的協同作用，在免疫調節上也能發揮很大的作用。
- 檸檬烯(Limonene)具有抗菌、抗癌、抗真菌、防腐，抗病毒性消炎及殺菌的特性。
- 檸檬烯(Limonene)具有怡人的氣味，可以給人陽光快樂的感覺。
- 左旋檸檬烯 (l-Limonene)可以抗自由基。
- 左旋檸檬烯 (l-Limonene)可以促進交感神經興奮並降低食慾。
- 右旋檸檬烯 (d-Limonene)可與肝臟酵素酶受體結合，可支援肝臟正常運作，可用於養肝。
- 右旋檸檬烯 (d-Limonene)可以抑制癌細胞生長與擴散。
- 右旋檸檬烯 (d-Limonene)幫助分解脂肪和瘦身。
- 右旋檸檬烯 (d-Limonene)具有抑制膽固醇的特性。
含有檸檬烯(Limonene)的精油
檸檬烯(Limonene)為柑橘類精油的主要成份，像是檸檬精油、葡萄柚精油、甜橙精油、佛手柑精油等，另外在松針精油、薄荷精油裡，也有檸檬烯(Limonene)的存在。
檸檬精油檔案
- 科屬：芸香科柑橘屬
- 拉丁學名：Citrus limonum
- 萃取部位：果皮
- 萃取方式：冷壓
- 精油顏色：透明淡黃綠色
- 味道：清新宜人的果香
- 主要成分：松烯、檸檬烯-75%、水芹烯、樟烯、乙酸沉香酯、薰衣草酯、牻牛兒醇、香茅油
- 推薦產地：義大利
- 速配星座：牡羊，魔羯，水瓶，雙魚
- 速配心情：積極學習的心情、投入工作的心情、清爽的心情
- 生活應用：去除異味、清淨空氣、殺菌
- 適合的場所：
書房-如果你把書房當作另一個工作場所，檸檬就會是最佳的代表香氛了。2. 公司各處與公共場所，檸檬表達了對工作更熱誠的投入，如果缺少那種整個公司「動起來」的感覺，就非要用檸檬來勾引出大家的情緒了！ - 最佳搭檔：迷迭香、尤加利、薰衣草、苦橙葉、安息香、肉豆蔻、洋甘菊、茴香、乳香、薑、杜松莓、橙花、玫瑰、檀香、依蘭、天竺葵、茉莉、甜橙。
葡萄柚精油檔案
- 科屬：芸香科柑橘屬
- 拉丁學名：Citrus paradisi
- 萃取部位：果皮
- 萃取方式：冷壓法
- 精油顏色：透明偏黃綠色
- 味道：甜，略衝鼻，清新
- 主要成分：檸檬醛、滮牛兒醇、杜松子香油烴、松油萜
- 推薦產地：澳洲
- 速配星座：金牛，天平，水瓶，魔羯
- 速配心情：大吃一頓的心情、輕鬆快樂的心情、樂觀進取的心情
- 生活應用：柔嫩肌膚、去屑控油、消水腫、抗憂鬱、提神醒腦
- 適合的場所：餐廳，葡萄柚的氣味能在油膩中提供清新而愉快的感覺，使人進餐時更有感覺。
- 最佳搭檔：羅勒、佛手柑、雪松、洋甘菊、香茅、乳香、天竺鼓、茉莉、薰衣草、玫瑰草、玫瑰、花梨木、依蘭。
甜橙精油檔案
- 科屬：芸香科柑橘屬
- 拉丁學名：Citrus sinensis
- 萃取部位：果皮
- 萃取方式：冷壓
- 精油顏色：透明深金黃色
- 味道：酸甜清新的果香
- 主要成分：檸檬烯-79%、佛手柑腦、檸檬醛、香茅油、桂葉油精
- 推薦產地：西班牙、義大利、中國
- 速配星座：金牛、雙子、獅子、天蠍
- 速配心情：尋求快樂的心情、尋求朋友的心情、工作的心情
- 生活應用：消除疲勞、按摩、淨化空氣
- 適合的場所：
1. 客廳，當聞到甜橙的香味，馬上想到陽光，健康，笑聲，告訴大家，你是個很熱誠的主人，你樂於交朋友，你樂於跟朋友分享。
2. 公司各處與公共場所：甜橙代表了爽朗的笑聲，積極的投入工作，把身邊的人當作伙伴，當作朋友，並感染給每一個人！ - 最佳搭檔：薰衣草、迷迭香、花梨木、茉莉、肉桂、薑、玫瑰天竺葵、松針、芫荽、丁香、絲柏、乳香、杜松莓、肉豆蔻、苦橙、玫瑰。
佛手柑精油檔案
- 科屬：芸香科柑橘屬
- 拉丁學名：Citrus bergamia
- 萃取部位：果皮
- 萃取方式：冷壓法
- 精油顏色：綠色
- 味道：氣味較濃，甘甜的水果味
- 主要成分：莞荽酯、檸檬烯-25%、莞荽油醇
- 推薦產地：義大利
- 速配星座：牡羊，金牛，雙子，巨蟹
- 速配心情：尋求快樂的心情、尋求朋友的心情、工作的心情
- 生活應用：清淨空氣、香水、沐浴、調香
- 適合的場所：
1. 客廳，當你聞到佛手柑的香味，你馬上想到陽光，健康，笑聲，告訴大家，你是個很熱誠的人；
2. 公司各處與公共場所，佛手柑代表了爽朗的笑聲，積極的投入工作，把身邊的人當作伙伴，當作朋友，並感染給每一個人！ - 最佳搭檔：薰衣草、迷迭香、松針、快樂鼠尾草、洋甘菊、芫荽、絲柏、尤加利、天竺葵、杜松、茉莉、檸檬、馬鬱蘭、橙花、玫瑰草、廣藿香、依蘭。
松針精油檔案
- 科屬：松科松屬
- 拉丁學名：Pinus sylvestris
- 萃取部位：針葉與毯果
- 萃取方法：蒸餾
- 精油顏色：透明到透明偏黃
- 氣味：新鮮的森林氣息，能提供不同於柏類精油(如：絲柏精油、扁柏精油)的另一種針葉木氣味，溫和且持久。
- 化學成分：α-Pinene(α-蒎烯)、β-Pinene(β-蒎烯)、Camphene(莰烯)、Limonene(檸檬烯)-6%
- 推薦產地：保加利亞
- 速配星座：射手、水瓶、雙魚
- 速配心情：愛好大自然、清新健康、神清氣爽
- 生活應用：擴香、空氣淨化、呼吸道保養、身體護理、激勵。
- 適合場所：
1. 客廳-對於大部分的都市人來說，客廳是家庭的中心，也是居家生活與全家人互動的地方，藉由松針精油表現出的香氛，讓你的客廳就像一座森林或是大自然的一部份，充滿生意盎然，也增添家庭和樂。
2. 兒童房-松樹的氣味，屬於溫順但堅強的調性，對於愛動但也易受驚的小朋友來說，是最好的氣氛互補味道。松針精油可以給人安全感，穩定而堅定，而優秀的抗菌效果與對呼吸系統的呵護，也是相當好的室內空氣清淨作用，一舉數得！ - 最佳搭擋：雪松、檜木、黑松、絲柏、尤加利、薰衣草、快樂鼠尾草、香桃木、綠花白千層、迷迭香、百里香、茶樹、肉桂、丁香。
薄荷精油檔案
- 科屬：唇形科薄荷屬
- 拉丁學名：Mentha piperita
- 萃取部位：葉、莖
- 萃取方式：蒸餾
- 精油顏色：透明偏淡黃色
- 味道：清涼有勁，帶有草的香甜味道
- 主要成分：薄荷腦、醋酸薄荷酯、藏茴香酮、素馨酮、薄荷酮、香荊芥酚、檸檬烯-6%、水茴香萜
- 推薦產地：美國
- 速配星座：摩羯，雙子
- 速配心情：清新舒緩、涼爽有勁
- 生活應用：提神醒腦、降溫
- 最佳搭檔：檸檬、薰衣草、茶樹、迷迭香、綠花白千層、百里香、安息香、檜木、絲柏、甜橙、馬鬱蘭、松針。
含有檸檬烯(Limonene)的精油配方
以下介紹了幾個精油配方，活性成分中皆含有高比例的檸檬烯(Limonene)，皆具有透過調節情緒，來起到特定療癒作用的特性。
太陽神經輪精油配方
- 太陽神經輪精油配方：甜橙精油、檸檬香茅精油、肉桂精油、岩蘭草精油
- 太陽神經輪精油味道：沉厚濃郁帶煙燻味的草根香，帶有似柑桔，似檸檬的酸甜果香，略帶肉桂特有麝香似的辛香味。
- 太陽神經輪精油的活性成分：(+)-Limonene(檸烯)-55%、Eugenol(丁香油酚)、Citral(檸檬醛)、cis-Citral(檸檬醛)、n-Octyl Ether、 β-Caryophyllene(β-胡蘿蔔素)、4-Terpinenol(萜品烯-4-醇)、Linalool(芳樟醇)
- 太陽神經輪精油的作用機轉：‧肉桂精油有強化個人勇敢的特質，增強自信，走出自我，在太陽神經輪受阻，容易感
受畏縮的人來說，具有強大的能量補給效果。 檸檬香茅精油可加強使太陽神經輪的動力，掃除恐懼畏縮的負能量，加強正面能量的注入。岩蘭草精油擁有極強烈的穩固功效，同時也具有平衡及保護的特性。甜橙精油的顏色透明中帶點金黃，與太陽神經輪的能量可以產生共鳴。 - 太陽神經輪精油的適用對象：太陽神經輪能量缺乏，需要修補或是放鬆者。
壓力型被動安眠精油配方B
- 配方：甜橙精油、苦橙葉精油、安古薰衣草精油、馬鬱蘭精油、橙花精油。
- 味道：橙味的組合，有甜一點的橙味，有苦一點的橙味，帶有橙葉橙枝的甘味，味道的深度及變化，轉折，充滿了韻味，加上薰衣草和馬鬱蘭兩種令人鬆弛的草香感，帶動更複雜令人沈靜放下的鬆弛感，可幫助讓您身心慢慢放下，放鬆您每一個細胞，直達夢鄉。
- 活性成分：Limonene(檸烯)-36%、Linalool(芳樟醇)、Linalyl acetate(乙酸芳樟酯)
- 作用機轉：
在GC/MS氣象層析圖中，可以看出此方中Limonene達到最高峰值，而此成分一般在柚子精油中含量最多，也是精油中最可貴的，也是情緒醫療中應用廣泛最具舒壓對抗憂鬱的成分，而此方中多種元素的組合卻創造出最令人舒壓抗憂單帖烯Limonene實屬難得。
此方對於經常處於緊張壓力狀態下的人，具有雙向調節作用。白天使用，可放鬆緊繃的神經。晚上八點以後使用，可啟動副交感神經，使身心活動趨緩，腦波平緩，直達深度休眠。 - 適用對象：用腦過多勞心者、敏感多思者、作息不規律、壓力大、身心無法放鬆、容易心煩性急者。
- 適應症狀：晚睡、睡前容易想東想西、入睡困難、淺眠、多夢。
- 使用要點：
1. 負離子擴香儀擴香法：每次 6-10滴。
2. 睡前泡澡、泡腳：每次3-5滴。
3. 滴於枕頭：四個角各1滴，一共4滴。
依蘭甜橙溫暖的詩句精油配方 (溫暖的詩句)
- 配方：依蘭精油、安息香精油、甜橙精油、肉桂精油、玫瑰天竺葵精油。
- 味道：前味由甜橙，帶出輕快香甜的橘子味，然後漸漸進入依蘭所鋪呈的浪漫花香，再由肉桂的熱力，導引您進入熱情豐富又溫馨的浪漫情懷，最後由安息香的樹脂給此味道徐徐暖意的定調。
- 活性成分：Limonene(檸檬烯)、Eugenol(丁香油酚)、β-Caryophyllene(β-胡蘿蔔素)等
作用機轉：甜橙精油酸甜清新的果香，可以放鬆緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠，讓人保持身心愉悅。依蘭精油濃郁甜美的花香味依蘭精油在抗憂鬱、抗沮喪、產生自信的方面能給人帶來極大的能量，還能提升兩情相悅的歡愉。肉桂精油溫暖的辛香味，對筋疲力竭和虛弱、沮喪的安撫功效絕佳，能提振萎靡不振的情緒，帶來暖意。安息香精油香甜的氣味，能安撫安撫悲傷、寂寞和沮喪的情緒，可以幫助排除憂慮、樹立信心，紓解筋疲力竭的身心狀態。整體而言，此配方對於情緒性的抗憂鬱，或是情緒性的焦躁有很好的轉化作用，可以幫助心理負能量的代謝。 - 適用對象：
1. 情緒低落，缺乏自信者。
2. 壓力大，無法放鬆者。
3. 關係僵化，需要緩和者。
4. 氣氛營造，熱情加溫。 - 適應症狀：壓力大、容易緊張、憂鬱、沮喪、沒有自信心、性冷感、筋疲力竭、萎靡不振、悲傷、寂寞。
- 應用方式：擴香、泡澡。
- 暖心擴香方法：使用負離子擴香儀擴香，每次6-10滴。
苦參薰衣草安神靜腦助眠安神按摩精油配方
- 配方：苦參精油、川芎精油、安古薰衣草精油、苦橙葉精油、廣藿香精油、佛手柑精油，以基底油稀釋至5%濃度。
- 味道：濃郁的藥草香中帶有淡淡的甜味、辛味、果香及草根味，味道安定、緩和，給人踏實的感覺。
- 活性成分：Patchouli alcohol(廣藿香醇)、(+)-Limonene(檸烯)-23%、Linalool(芳樟醇)、Linalool acetate(乙酸亞麻酸甲酯)、Vitamin E acetate(α-生育酚乙酸酯)等。
- 作用機轉：
此配方中含有清心除煩的苦參，補血行氣的川芎，安神靜心的安古薰衣草與苦橙葉，和降胃氣的廣藿香和佛手柑，有非常好的降心火及調整心氣的作用。此方可以幫助卸下緊張的肌肉和緊繃的神經，針對全身性的按摩，釋放壓力，幫助代謝身體的負能量，讓您在情緒鬆解的情況下，啟動身體的免疫系統，並且有助於提高睡眠深度，讓腦與肌肉接獲得良好的休憩。 - 適用對象：
1. 失眠、睡眠品質不佳者。
2. 身心負能量無法代謝、疲勞、頭昏腦脹者。
3. 工作壓力大、身心失調者。 - 適應症狀：淺眠、多夢、睡眠深度不夠、過早甦醒者、白天經常打瞌睡者、自律神經失調。
- 按摩要點：
1. 按摩在後腦的枕部按摩為主，按摩至天柱穴，翳風穴，安眠穴
2. 由指端按摩至臂端，腿部由下往上按摩，若由他人按摩則可加強由後腦按摩至頸背上部。
3. 睡前30分鐘，或利用工作之餘，閉上眼，局部按摩個3-5分鐘，有安神靜腦的功效。
4. 按摩時可搭配溫熱工具，如：暖暖石。
5. 每次使用後，請將瓶口多餘的油擦拭乾淨再蓋上瓶蓋，並且置於陰涼處以免氧化。 - 使用禁忌：無，唯六歲以下幼童建議與甜杏仁油1:1對半稀釋，一歲以下幼兒不建議使用。
檸檬烯(Limonene)的使用注意事項
- 局部直接使用檸檬烯(Limonene)含量高的精油，如柑橘類精油，於皮膚上可能造成反刺激，引起接觸性皮膚炎，使用時務必稀釋至安全濃度。
- 貓或貓科動物肝臟缺乏代謝精油內化學分子(萜烯類.酚類.酮類)的解毒酶(CYP~細胞色素~酶)，請避免在寵物身上直接(高濃度)使用柑橘類精油等含有檸檬烯(Limonene)的精油，貓則是完全禁用。
李淳廉博士提醒：
精油的功效主要來自於其植物體內，每一化學元素之間的協同作用，以及其微量元素碰撞的結果。
任何就精油中單一化學元素的功效或單一合成與提取的元素而論其功效，而忽略其量度的皆不可採信。
精油的功效，不但需要完整天然的植物精油，其活性與其萃取方式及新鮮度有關，且必需是天然栽種，完整提取，才能有其與人體產生生物化學傳遞物質，協同作用。
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
