頭皮發癢、出油、掉屑 l 脂漏性皮膚炎與頭皮屑精油應用法

頭皮屑的成因是皮屑芽苞菌異常增生,主要與生活衛生習慣,晚睡、飲食多易上火的食物、精神壓力大有關,除此之外,天氣潮濕,悶熱也是很大的關鍵,而不合宜的洗髮精、染燙髮等化學傷害,也會造成頭皮屑的增生。對付頭皮屑的精油很多,如檸檬香茅精油、快樂鼠尾草精油、迷迭香精油、薄荷精油.等,另外還有抑制油脂分泌的精油,如肉桂精油,迷迭香精油、薰衣草精油、茶樹精油、玫瑰天竺葵精油、杜松莓精油等。

在午後的誠品書局,滿屋的書滿屋的愛書人,在物色另一本好書的過程中,你優雅地撥了撥前髮,但沒想到當手指輕輕撩撥髮絲的剎那間,就有點點雪花掉落肩膀,整個頭看起來一副久久沒洗的樣子,別說與有氣質的意境不合,給人的感覺不雅觀也不衛生。

這「點點掉落肩膀的雪花」,就是所謂的頭皮屑。頭皮屑是一種十分普遍的慢性頭皮疾病,頭皮上的死皮呈片狀,常會如雪花般落在肩膀上,有時會甚會感到乾燥或搔癢,氣候轉變時尤甚。

頭皮屑種類

隨著頭皮的乾油性所滋生的頭皮屑,又分乾性皮屑與油性皮屑兩種。

  • 乾性皮屑:頭皮呈現乾性,會出現麟狀屑,會癢,也就是皮屑芽孢菌的感染,有此情況者,大多身體其他部位也會類似乾癬的狀態。
  • 油性皮屑:頭皮的油脂分泌過多,頭皮容易有油臭味、有油膩感的頭皮屑。

頭皮屑成因

頭皮屑常見的成因是皮屑芽苞菌異常增生,另外與個人體質、飲食習慣、服用藥物和精神壓力也有關,除此之外,天氣變化也是很大的關鍵,而不合宜的洗髮精、染燙髮等化學傷害也是造成頭皮屑的原因。(推薦康茵純植物有機精油)

皮屑芽苞菌異常增生

頭皮屑的問題其實是一種脂漏性皮膚炎,是由「皮屑芽孢菌」所引起的。由於不正常的皮屑大量脫落,加上這些皮屑的保水性差因而有頭皮乾燥的現象;若混以大量皮脂,則使頭皮呈現油中缺水的狀態。

天氣變化

頭皮屑的形成,天氣變化也是很大的關鍵,夏天新陳代謝旺盛皮脂腺分泌過多容易造成油性皮屑,而到秋冬天皮膚新陳代謝速率趨緩,很容易會引起乾性皮屑的滋生。

未注意頭髮的清潔

頭皮屑的發生與頭皮的清潔與否、是否感染有相當的關聯。若是很多天沒洗頭,頭皮也跟皮膚一樣,表皮毛囊分泌的油脂增加會發出異味,頭皮角質層出現脫落、掉屑。

女生在月經期間身體的新陳代謝較旺盛、頭皮容易出油,這時要特別注意頭髮的清潔,千萬不要真的遵循古法「月經期間不洗頭」的禁令,只要記得洗好頭即吹乾頭髮就好了。

多食刺激性食物

容易有頭皮屑困擾的人在飲食上也要避免刺激性食物,如:菸、酒、辣椒、油炸食物等。

用腦過度

此外,用腦過度,也會加重頭皮屑紛紛掉落喔!所以保持平靜好心情、避免熬夜傷身,也是預防之道!

不當的生活作息

經常的熬夜,或是晚上的睡眠品質通常也不太好,容易上火,身體上也有煩躁發熱的徵兆。

不當的洗髮劑

不當的洗髮劑可能就會造成頭皮的刺激,引發出現大片頭皮屑。若有此情況,就要立即停掉造成頭皮刺激的洗髮乳。

洗頭時過度刺激

洗頭時過渡用手指甲抓頭皮對頭皮造成刺激,或抓出傷口引起的頭皮屑或頭皮發炎掉屑。

改善頭皮屑的方法

  1. 有油性頭皮屑困擾者,建議增加洗頭髮的頻率,最好能保持天天洗頭髮的習慣,減少頭皮頭皮因反覆出油出汗。
  2. 慎選使用的洗髮乳,若選擇化學性的控油抗屑配方,可能會讓你的頭愈發乾枯沒有生氣。建議使用具有殺死真菌功能以及抗炎止癢效果的精油洗髮配方。
  3. 適當按摩頭部,洗髮前可用寬大的梳子輕輕梳理頭髮並做頭皮按摩,按摩時可使用「頭皮保養按摩精油配方B」
  4. 洗髮時,記得要讓泡沫在頭皮上停留五分鐘,並且配合用指腹輕輕地按摩,才能有效鬆弛頭皮,讓精油的抗屑效果能夠快速滲入髮根。千萬別為了止頭皮癢而暴力的用指甲用力抓頭皮喔!那不但沒辦法止癢,反而會更刺激頭皮屑的增生,也會使頭皮受傷哦!
  5. 清洗頭髮時最好連洗兩回。
  6. 減少定型產品的使用量,增加一些免洗型潤髮乳的用量,減輕頭髮負擔。
  7. 洗完頭髮後若覺得頭髮太過乾燥可以在使用「一般護髮乳」護理髮絲,不要抹到頭皮喔,讓頭髮比較好梳理,也預防頭皮發癢。
  8. 洗髮後適度地吹乾即可,但溫度不宜過高,以免過分刺激。
  9. 定時清潔枕頭套,如果有騎機車習慣的人,也要記得時常更換安全帽的內櫬。
  10. 飲食上清淡,少吃多喝水,熱性易上火食物或油煎油炸的食物少吃。

頭皮屑精油推薦

  • 油性頭皮屑精油推薦:迷迭香精油、檸檬香茅精油、絲柏精油、雪松精油、薄荷精油、快樂鼠尾草精油、茶樹精油、檸檬香茅精油、玫瑰天竺葵精油、馬鬱蘭精油。
  • 乾性頭皮屑精油推薦:檀香精油、依蘭精油、橙花精油、乳香精油、玫瑰草精油、岩蘭草精油、玫瑰精油、茉莉精油。
  • 敏感性頭皮精油推薦:廣藿香精油、薄荷精油、薰衣草精油。

頭皮保養按摩精油配方B

  • 配方:檸檬香茅精油、茶樹精油、廣藿香精油、歐薄荷精油、薰衣草精油,以基底油稀釋至5%濃度。
  • 味道:濃郁的檸檬香,微甜,帶有清涼感的青草香。
  • 活性成分:(+)-Limonene(檸檬烯)、Menthol(薄荷醇)、(-)-Patchouli Alcohol(廣藿香醇)、Citral(檸檬醛)、(+)-Isomenthone(異薄荷酮)等。


  • 作用機轉:此款頭皮的養護按摩油,具有調理頭皮與去角質的效果,可以深層清潔阻塞在頭皮毛囊羽毛鱗片之間的污垢,賦活頭皮,改善頭皮的老化,促進頭皮血液循環,加強新陳代謝,去除頭皮老化角質,可以從根底淨化頭皮,讓頭皮可以呼吸,還你一個乾淨爽朗的頭皮。
  • 適用對象:
    1. 容易有頭皮屑、頭皮癢、容易有皮屑牙孢菌者。
    2.可作為染髮或燙髮前的頭皮隔離劑。
  • 適應症狀:油性脫髮、頭皮屑、頭皮油、頭皮癢、脂漏性頭皮等。

抗頭皮屑精油洗髮配方推薦

  • 無香精洗髮乳250ml+茶樹精油6D+檸檬香茅精油4D+薰衣草精油6D+薄荷精油4D+迷迭香精油4D
  • 無香精洗髮精250ml+茶樹精油9d+玫瑰天竺葵精油3d+迷迭香精油3d+檸檬香茅精油3d+薄荷精油3d
  • 無香精洗髮精250ml+玫瑰天竺葵精油7d+迷迭香精油7d+快樂鼠尾草精油7d
  • 無香精洗髮精250ml+茶樹精油9d+雪松精油6d+快樂鼠尾草精油3d+依蘭精油6d

頭皮發癢、出油、掉屑常見的臨床芳療應用

因每個人實際的頭皮發癢、出油、掉屑情況不同,以下收錄了幾個李淳廉博士經手的實際案例,在處理頭皮屑、脂漏性皮膚炎問題的芳療應用方式略有不同,可供參考。(推薦康茵純植物有機精油)

換洗髮精換精油配方都無法解決的頭皮屑到底還有沒有得救?

李淳廉博士您好,我的頭皮,有頭皮屑好多年了,非常癢,每天都洗頭,每洗一次都會癢得不得了,還會出油,每次剛洗完頭髮,吹乾時也會很癢,曾經用過雪松精油,薄荷精油,薰衣草精油,快樂鼠尾草精油,茶樹精油,檸檬香茅精油之類的精油,在胺基酸洗髮水中添加,但是沒有甚麼效果。也用過植物油皂,但是感覺頭皮會更乾,也會很癢,不知道有沒有甚麼好建議呢?

李淳廉博士答覆

小名你好,當你換了各種不同的洗髮精,但還是會出現頭皮屑,頭皮癢的問題時,我想就必須從重新檢視一下我們的頭皮是否有被善待,是否被過度清潔了造成刺激敏感,是否因為對特別的洗劑有過敏反應。

另外也要檢視自己的生活作息,是否經常的熬夜,吃辣,是不是同時身體上也有煩躁發熱的徵兆?其實你的頭皮狀態可能跟你整體的自律神經狀態有點關係。通常容易頭皮屑,容易頭皮癢的人,情緒通常是屬於比較急性子的,晚上的睡眠品質通常也不太好,火氣大,陽氣都往頭上冒,也特別容易掉髮。如果您確實是屬於我講的這種情況,誠懇地建議您使用「頭皮保養按摩精油配方B」。

「頭皮保養按摩精油配方B」的使用方式也很簡單,每一次洗頭前,先用按摩油在我們頭皮的地方(不要抹在頭髮的地方),把頭髮一半一半的分開,可以分的細一點,然後滴上「頭皮保養按摩精油配方B」,透過指腹去摩擦,去揉按,柔按之後,停留5分鐘左右就可以把頭髮洗乾淨了。每次洗髮前加上這一個動作,頭皮的狀態改變通常都會比較快。

另外解釋一下洗髮精的問題,一般來說,如果洗髮精裡含有一些油脂,或是說一些太滋潤的東西。這邊不能直接說是矽靈,因為矽靈其實已經被汙名化很久了,其實,如果是100%的矽靈,它的質地是非常好的,而且這種純矽靈,對我們的頭髮來說,還有鬆軟,蓬鬆與滋潤的效果;但是如果是20-30%的矽靈就要小心了,它剩下的80%到底是什麼?如果是一種棕梠酸,那你的頭皮可能就會越洗越油,越洗越髒,越洗越阻塞了!

如果你沒有找的適合的洗髮精,建議你使用我們成分單純,不含任何化學香精的無香精洗髮乳,搭配精油使用。如果你手上有其他洗髮精用的還不錯,建議你多加一道功夫,使用「頭皮保養按摩精油配方B」按摩,鄭重的推薦給您。(推薦康茵純植物有機精油)

希望可以推薦適合頭皮屑、頭皮癢的精油洗髮配方

你好,因為我朋友有頭皮屑,他都會去抓它….都抓到發紅了,頭皮都被他抓到有一點一點紅紅的,有一點小流血….好像會禿頭吧QQ? 我想買無香精洗髮精給他,那請問…我要買那些精油加在裡面呢?? 要如何使用跟治療ㄋ??謝謝回答^^”

李淳廉博士答覆
你好,對付頭皮屑的精油很多,如檸檬香茅精油、快樂鼠尾草精油、迷迭香精油、薄荷精油……,抑油的精油,有如迷迭香精油、薰衣草精油、茶樹精油、玫瑰天竺葵精油、杜松莓精油等。

不過你朋友的情況,因為已經抓破皮了,恐怕有些引發毛囊發炎,建議最好常洗頭(可以的話天天洗),洗頭髮後,記得一定要把頭皮部分吹乾,避免再用手指甲去抓頭皮,頭皮很脆弱一感染很容易引發毛囊炎,加上台灣天氣潮濕悶熱,以免越演越烈。

首先洗髮時,只能用指腹去按摩,用精油調洗髮精,勤洗頭,減少頭皮的感染及消除細菌。頭皮的感染自然會痊癒。

我先給他一個加在洗髮精裡的配方:

適合外乾內油又缺水的脂漏性皮炎精油配方推薦

我有好一陣子脂漏性皮膚困擾,臉部、頭皮每天都油的很,試過很幾種精油混搭,總覺得成效不顯著,不知道有什麼精油可以抑制恐怖的油膩,或是該怎麼使用比較適合我。還有,脂漏性皮膚如何從內在改善呢? 我在飲食上都已經很小心了,不知道還有什麼方法可以幫助改善這樣的皮膚,先說聲謝囉!

李淳廉博士答覆

Dear Elwing,脂漏性皮膚,皮膚油脂分泌過渡旺盛,多半是體質性的問題,也會遺傳,但是變成脂漏性皮膚炎就是分泌出的油脂過多被細菌分解發炎,種油膩狀態,可以先從收斂抗菌的配方開始。

脂漏性皮膚炎的臉部精油配方推薦

臉部的話,我會建議你:

  • 蘆薈凝膠50g+迷迭香精油3d+薰衣草精油3d+玫瑰天竺葵精油2d

上述配方可作為一般的皮膚保養,純露的選擇,以茶樹純露、金縷梅純露露較適合。

脂漏性皮膚炎的洗髮精油配方推薦

  • 迷迭香精油+玫瑰天竺葵精油+薄荷精油+茶樹精油,這幾個搭配,一次洗髮的量總數20滴。

有脂漏性皮膚炎問題,臉部有的話,頭皮的狀態也幾乎是,有的甚至也比較容易有油耳,在飲食上建議要清淡,少吃多喝水,熱性易上火食物或油煎油炸的食物少吃,保養上盡量簡單,不過渡cover,通常30歲以後皮膚的出油狀態都會明顯改善。(推薦康茵純植物有機精油)

非常嚴重的脂漏性頭皮,隨手一摸就雪花片片,擦藥也沒用,還有救嗎?

李淳廉博士您好,我先生有一頭非常嚴重的雪花頭,隨手一摸就雪花片片落下來,翻開頭髮一瞧,成塊成片的頭皮屑,非常的恐怖。醫生也看了,仁山立舒也用過,藥性太重,一陣子後也沒用了,怎辦? 有救嗎?可有特效配方?

昨天用橙花精油、乳香精油、玫瑰精油按摩敷臉,今天就被朋友追問用了什麼祕方,心裡就跳跳,好開心,謝謝你的方子,因胡蘿蔔籽精油還沒到貨,所以就改成玫瑰精油。

李淳廉博士答覆

Dear tina,你先生的頭皮屑嚴重就是頭皮的皮屑芽胞菌狀況還沒緩解,頭皮感染還很嚴重,一定要循序漸進。

建議你先生的配方:

  • 無香精洗髮精250ml+茶樹精油9d+玫瑰天竺葵精油3d+迷迭香精油3d+檸檬香茅精油3d+薄荷精油3d

要天天洗喔,不可中斷,試試看!!

用完一罐,如果狀況有改善了,就可將檸檬香茅精油的配方去掉,改以廣藿香精油取代。

洗髮前,可以的話,自行調製按摩油,按摩頭皮,對頭皮的養護更佳,還可防止掉髮,建議的按摩油配方:

  • 荷荷巴油10ml+迷迭香精油3d+玫瑰天竺葵精油3d+茶樹精油3d,或是直接使用「頭皮保養按摩精油配方B」。

一次用少許沾在指腹上,將頭髮分多個部分,分開後只塗抹在頭皮上,一次調起10ml的按摩油用量,約使用兩週,此按摩法,也可以在洗髮後進行,但按摩後必須再簡單的清潔一次!將頭皮多餘的油脂洗去。

另外,洗完頭髮以後,不要因為男生頭髮少就不吹乾,頭皮一定要吹乾,還有注意平常不要戴著帽子以免不透氣,脂漏性頭皮更會反覆發作。(推薦康茵純植物有機精油)

壓力大讓頭皮癢癢癢,頭髮髮量被我抓的很稀疏,還有悶悶重重的感覺….

高中畢業重考那一年,大概是壓力的關係不知為何頭皮變得很癢,還有慢性腸胃炎,尤其是頭皮看了醫生,用了很多種品牌的洗髮精(醫療用的及許多植物性便宜的到貴的都用過了),可是都沒效!我今年24了,頭髮髮量被我抓的很稀疏,更慘的是不只頭皮癢了,還有悶悶重重的感覺,後來,不久前我在康茵網站看到1d玫瑰精油可以護髮,我正好幾瓶精油,就拿出玫瑰來試試看,嗯~真的很不賴喔!幾天後我改用玫瑰天竺葵精油,結果更好喔!但因為我不喜玫瑰天竺葵精油的味道,我想快樂鼠尾草精油可以促進頭髮生長,就試試看好了,結果我的頭皮竟然不會癢了!!!而且不再感到悶悶重重的,啊,多年頑疾竟這樣神奇的治好了,我現在晚上不在因為頭皮癢及悶重的不舒服感而睡不好….^^

李淳廉博士答覆

頭皮也是臉部皮膚的延伸,我們每天早晚洗臉甚至按摩、敷臉的,可是我們對待頭皮算起來是當怠慢的,我們在乎頭髮的質地,在乎髮型、髮色、髮量。但對於頭皮只要它不癢不掉屑,就可以完全的被忽視。

但頭皮也是我們身體的一部份,當身體的抵抗力變差的時候,臉色會變得晦暗,頭皮的新陳代謝一樣會受阻,髮根的營養無法到達髮梢,頭皮分泌油指狀態出現不平衡。所以因為頭皮的掉屑而用去屑配方,只是治標,並不能整體改善頭皮狀態。

玫瑰天竺葵精油是強效抗菌、收斂及促進局部血液循環的精油。所以對你而言會很快的感到頭皮的清爽感及頭皮狀態的改善。在頭皮上的用法相當於檸檬香茅精油。玫瑰精油與玫瑰天竺葵精油用途方向則是完全不同的,玫瑰較具有保濕的做用。

快樂鼠尾草精油,抗屑、止癢效果好,還有促進頭髮生長的做用。

迷迭香精油,具有抗菌,去油的效果。

搭配洗髮精的用髮:

  • 無香精洗髮乳約擠出一次洗髮的量,(中長髮)加入玫瑰天竺葵精油3d+迷迭香精油3d+快樂鼠尾草精油3d;(短髮:各兩滴)

PS.如果不太會調精油配方洗髮乳,又擔心自己手邊的精油不夠針對頭皮的疑難雜症,可以選擇VIP洗髮乳/VIP沐浴乳,只需填好您的個人體質問卷與需求,老師會親自幫您調的VIP專屬精油洗髮乳!(推薦康茵純植物有機精油)

無香精洗髮乳裡雪松精油加多少滴效果最好?

Angela Write:每次洗髮時,以無香精洗髮精加幾d雪松精油其效果最好?若以一瓶無香精洗髮精250ml,應加入幾d雪松精油較恰當?若想要複方的,還可以加什麼效果較好?

李淳廉博士答覆
Dear Angela,要做好長效抗菌及頭皮屑減少,一定不能少了茶樹精油,雪松針對頭皮的護養來說蠻不錯的,而且不會讓頭髮太乾,所以加在洗髮精裡,是很好的搭配組方。

250ml的無香精洗髮乳,如果要一次調起來,會建議你裡面的精油最少20-25d,但一次調起,容易發生水解,效果會沒有每次洗每次調效果來得好。

一次洗髮用的精油滴數,其實是看你的洗髮精擠出來的量的,一般來說女孩子洗髮大約是10D的精油總數,才夠喔,如果是到背後肩胛骨以上的特長髮,大約要15d-20d的精油總數。

複方的話,建議茶樹精油3d+雪松精油2d+快樂鼠尾草精油1d+依蘭精油2d,夏天可以加入一些薄荷精油及迷迭香精油,避免頭皮出油。(推薦康茵純植物有機精油)

不太習慣用按摩油,抑制頭皮癢可以只靠精油洗髮嗎?

抑制頭皮癢也可以只靠洗頭的配方嗎?不太習慣用按摩油,我洗頭配方是薄荷精油加迷迭香精油,還有其他建議嗎?

李淳廉博士答覆
Dear Y 如,頭皮癢?會有習慣性的發癢或是某些時期比較容易發生,下次可以注意一下。

通常頭皮較易發癢多發生在兩個時期一是外在環境影響如,潮濕的天氣,騎機車戴者安全帽,頭髮受污濁空氣污染,經常待在有油煙的地方或是出入燒烤店….另外一種就是,女性在排卵期或是月經期,容易出現頭皮油脂分泌較旺盛與頭皮癢的情況。

頭皮癢精油配方:

如果你是油性頭皮,可以在無香精洗髮精中加入些迷迭香精油、佛手柑精油、檸檬香茅精油、玫瑰天竺葵精油、薄荷精油這幾種組合很適合頭皮容易出油的人。

如果你是一般洗髮精來加精油的話,當次使用當次調,一般如果幾出的洗髮精在10CC左右,加入精油在10-12滴(女生用量)。

如果你乾性皮屑(皮屑芽胞菌)造成的頭皮癢,適合的頭皮癢精油:快樂鼠尾草精油、雪松精油、薰衣草精油、薄荷精油也是不錯的選擇。

註:快樂鼠尾草精油的使用要特別小心品種,因為許多一般鼠尾草精油含側柏酮,用多了會造成頭痛想吐。

如不習慣用按摩油按摩頭皮,也最好洗髮時充分的按摩頭皮,讓洗髮精中的精油徹底清潔頭皮,也可以改善頭皮的狀態。(推薦康茵純植物有機精油)

女兒今年19歲,頭髮超級容易出油,常常晚上洗頭隔天早上就變大油頭,有辦法改善嗎?

請問李淳廉博士,我女兒今年19歲,頭髮超級容易出油,常常晚上洗頭隔天早上就變大油頭,已經換過各種洗髮精都沒用,不知道有辦法改善嗎?

李淳廉博士答覆

Emma妳好,想問一下,你女兒的油頭情況看來,她是不是油性皮膚?因爲大部分這種情況,頭和臉部的皮膚是關聯的,而且19歲是屬於青春期,剛好又遇到整個春夏天是陽氣噴發的時候,這個情況之下它就出油,情況就會特別的明顯,那遇到這種情況,第一個要跟您注意的一點,就是勤洗頭、頭發要洗乾淨,但是也不要買太缺油的,爲什麼這樣講呢?太去油反而會讓毛囊不斷的在生出新的油,因爲它會爲了要補償頭皮上面的乾燥,而產生代償性出油。

我會建議妳是在妳女兒在洗頭髮之前,可以先用「頭皮保養按摩精油配方B」來按摩頭皮,千萬不要不要懷疑喔,不是說因爲她現在頭皮正在出油就不能用油,用這款按摩油來按摩頭皮目的,其實是在平衡頭皮上油脂過度分泌的方法,那塗抹頭皮保養養護精油B,按摩完在整個頭皮上後,不需要烘也不需要蒸,特別出油的人不要用烘的,直接就可以把它洗掉,那洗掉、洗完之後,不要再用任何潤髮乳,也不要再用潤溼巾,直接就吹乾淨就可以了!

下次你也可以試試看,洗髮程序換一下,「頭皮保養按摩精油配方B」先用,接著再用洗髮精,那至於洗髮精裡面要不要加精油,我會建議如果可以的話,可以使用無香精洗髮精,然後再搭配一些比較能夠去油的精油,因爲精油的去油,跟一般洗髮精裡面靠乳化劑鹼性來去油,做法是不一樣的,它這種去油是讓毛孔得到適度的收斂,不會讓頭皮的毛孔過度怒張,造成油脂分泌過旺。

一般適合用來加在洗髮精裡的的精油,像絲柏精油、茶樹精油、檸檬香茅精油、迷迭香精油這幾只都還蠻適合油性頭皮。(推薦康茵純植物有機精油)

 

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