在午後的誠品書局，滿屋的書滿屋的愛書人，在物色另一本好書的過程中，你優雅地撥了撥前髮，但沒想到當手指輕輕撩撥髮絲的剎那間，就有點點雪花掉落肩膀，整個頭看起來一副久久沒洗的樣子，別說與有氣質的意境不合，給人的感覺不雅觀也不衛生。
這「點點掉落肩膀的雪花」，就是所謂的頭皮屑。頭皮屑是一種十分普遍的慢性頭皮疾病，頭皮上的死皮呈片狀，常會如雪花般落在肩膀上，有時會甚會感到乾燥或搔癢，氣候轉變時尤甚。
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頭皮屑種類
隨著頭皮的乾油性所滋生的頭皮屑，又分乾性皮屑與油性皮屑兩種。
- 乾性皮屑：頭皮呈現乾性，會出現麟狀屑，會癢，也就是皮屑芽孢菌的感染，有此情況者，大多身體其他部位也會類似乾癬的狀態。
- 油性皮屑：頭皮的油脂分泌過多，頭皮容易有油臭味、有油膩感的頭皮屑。
頭皮屑成因
頭皮屑常見的成因是皮屑芽苞菌異常增生，另外與個人體質、飲食習慣、服用藥物和精神壓力也有關，除此之外，天氣變化也是很大的關鍵，而不合宜的洗髮精、染燙髮等化學傷害也是造成頭皮屑的原因。（推薦康茵純植物有機精油）
皮屑芽苞菌異常增生
頭皮屑的問題其實是一種脂漏性皮膚炎，是由「皮屑芽孢菌」所引起的。由於不正常的皮屑大量脫落，加上這些皮屑的保水性差因而有頭皮乾燥的現象；若混以大量皮脂，則使頭皮呈現油中缺水的狀態。
天氣變化
頭皮屑的形成，天氣變化也是很大的關鍵，夏天新陳代謝旺盛皮脂腺分泌過多容易造成油性皮屑，而到秋冬天皮膚新陳代謝速率趨緩，很容易會引起乾性皮屑的滋生。
未注意頭髮的清潔
頭皮屑的發生與頭皮的清潔與否、是否感染有相當的關聯。若是很多天沒洗頭，頭皮也跟皮膚一樣，表皮毛囊分泌的油脂增加會發出異味，頭皮角質層出現脫落、掉屑。
女生在月經期間身體的新陳代謝較旺盛、頭皮容易出油，這時要特別注意頭髮的清潔，千萬不要真的遵循古法「月經期間不洗頭」的禁令，只要記得洗好頭即吹乾頭髮就好了。
多食刺激性食物
容易有頭皮屑困擾的人在飲食上也要避免刺激性食物，如：菸、酒、辣椒、油炸食物等。
用腦過度
此外，用腦過度，也會加重頭皮屑紛紛掉落喔！所以保持平靜好心情、避免熬夜傷身，也是預防之道！
不當的生活作息
經常的熬夜，或是晚上的睡眠品質通常也不太好，容易上火，身體上也有煩躁發熱的徵兆。
不當的洗髮劑
不當的洗髮劑可能就會造成頭皮的刺激，引發出現大片頭皮屑。若有此情況，就要立即停掉造成頭皮刺激的洗髮乳。
洗頭時過度刺激
洗頭時過渡用手指甲抓頭皮對頭皮造成刺激，或抓出傷口引起的頭皮屑或頭皮發炎掉屑。
改善頭皮屑的方法
- 有油性頭皮屑困擾者，建議增加洗頭髮的頻率，最好能保持天天洗頭髮的習慣，減少頭皮頭皮因反覆出油出汗。
- 慎選使用的洗髮乳，若選擇化學性的控油抗屑配方，可能會讓你的頭愈發乾枯沒有生氣。建議使用具有殺死真菌功能以及抗炎止癢效果的精油洗髮配方。
- 適當按摩頭部，洗髮前可用寬大的梳子輕輕梳理頭髮並做頭皮按摩，按摩時可使用「頭皮保養按摩精油配方B」
- 洗髮時，記得要讓泡沫在頭皮上停留五分鐘，並且配合用指腹輕輕地按摩，才能有效鬆弛頭皮，讓精油的抗屑效果能夠快速滲入髮根。千萬別為了止頭皮癢而暴力的用指甲用力抓頭皮喔！那不但沒辦法止癢，反而會更刺激頭皮屑的增生，也會使頭皮受傷哦！
- 清洗頭髮時最好連洗兩回。
- 減少定型產品的使用量，增加一些免洗型潤髮乳的用量，減輕頭髮負擔。
- 洗完頭髮後若覺得頭髮太過乾燥可以在使用「一般護髮乳」護理髮絲，不要抹到頭皮喔，讓頭髮比較好梳理，也預防頭皮發癢。
- 洗髮後適度地吹乾即可，但溫度不宜過高，以免過分刺激。
- 定時清潔枕頭套，如果有騎機車習慣的人，也要記得時常更換安全帽的內櫬。
- 飲食上清淡，少吃多喝水，熱性易上火食物或油煎油炸的食物少吃。
頭皮屑精油推薦
- 油性頭皮屑精油推薦：迷迭香精油、檸檬香茅精油、絲柏精油、雪松精油、薄荷精油、快樂鼠尾草精油、茶樹精油、檸檬香茅精油、玫瑰天竺葵精油、馬鬱蘭精油。
- 乾性頭皮屑精油推薦：檀香精油、依蘭精油、橙花精油、乳香精油、玫瑰草精油、岩蘭草精油、玫瑰精油、茉莉精油。
- 敏感性頭皮精油推薦：廣藿香精油、薄荷精油、薰衣草精油。
頭皮保養按摩精油配方B
- 配方：檸檬香茅精油、茶樹精油、廣藿香精油、歐薄荷精油、薰衣草精油，以基底油稀釋至5%濃度。
- 味道：濃郁的檸檬香，微甜，帶有清涼感的青草香。
- 活性成分：(+)-Limonene(檸檬烯)、Menthol(薄荷醇)、(-)-Patchouli Alcohol(廣藿香醇)、Citral(檸檬醛)、(+)-Isomenthone(異薄荷酮)等。
- 作用機轉：此款頭皮的養護按摩油，具有調理頭皮與去角質的效果，可以深層清潔阻塞在頭皮毛囊羽毛鱗片之間的污垢，賦活頭皮，改善頭皮的老化，促進頭皮血液循環，加強新陳代謝，去除頭皮老化角質，可以從根底淨化頭皮，讓頭皮可以呼吸，還你一個乾淨爽朗的頭皮。
- 適用對象：
1. 容易有頭皮屑、頭皮癢、容易有皮屑牙孢菌者。
2.可作為染髮或燙髮前的頭皮隔離劑。 - 適應症狀：油性脫髮、頭皮屑、頭皮油、頭皮癢、脂漏性頭皮等。
抗頭皮屑精油洗髮配方推薦
- 無香精洗髮乳250ml+茶樹精油6D+檸檬香茅精油4D+薰衣草精油6D+薄荷精油4D+迷迭香精油4D
- 無香精洗髮精250ml＋茶樹精油9d+玫瑰天竺葵精油3d+迷迭香精油3d＋檸檬香茅精油3d＋薄荷精油3d
- 無香精洗髮精250ml＋玫瑰天竺葵精油7d+迷迭香精油7d+快樂鼠尾草精油7d
- 無香精洗髮精250ml+茶樹精油9d＋雪松精油6d＋快樂鼠尾草精油3d＋依蘭精油6d
頭皮發癢、出油、掉屑常見的臨床芳療應用
因每個人實際的頭皮發癢、出油、掉屑情況不同，以下收錄了幾個李淳廉博士經手的實際案例，在處理頭皮屑、脂漏性皮膚炎問題的芳療應用方式略有不同，可供參考。（推薦康茵純植物有機精油）
換洗髮精換精油配方都無法解決的頭皮屑到底還有沒有得救?
李淳廉博士您好，我的頭皮，有頭皮屑好多年了，非常癢，每天都洗頭，每洗一次都會癢得不得了，還會出油，每次剛洗完頭髮，吹乾時也會很癢，曾經用過雪松精油，薄荷精油，薰衣草精油，快樂鼠尾草精油，茶樹精油，檸檬香茅精油之類的精油，在胺基酸洗髮水中添加，但是沒有甚麼效果。也用過植物油皂，但是感覺頭皮會更乾，也會很癢，不知道有沒有甚麼好建議呢?
李淳廉博士答覆
小名你好，當你換了各種不同的洗髮精，但還是會出現頭皮屑，頭皮癢的問題時，我想就必須從重新檢視一下我們的頭皮是否有被善待，是否被過度清潔了造成刺激敏感，是否因為對特別的洗劑有過敏反應。
另外也要檢視自己的生活作息，是否經常的熬夜，吃辣，是不是同時身體上也有煩躁發熱的徵兆？其實你的頭皮狀態可能跟你整體的自律神經狀態有點關係。通常容易頭皮屑，容易頭皮癢的人，情緒通常是屬於比較急性子的，晚上的睡眠品質通常也不太好，火氣大，陽氣都往頭上冒，也特別容易掉髮。如果您確實是屬於我講的這種情況，誠懇地建議您使用「頭皮保養按摩精油配方B」。
「頭皮保養按摩精油配方B」的使用方式也很簡單，每一次洗頭前，先用按摩油在我們頭皮的地方(不要抹在頭髮的地方)，把頭髮一半一半的分開，可以分的細一點，然後滴上「頭皮保養按摩精油配方B」，透過指腹去摩擦，去揉按，柔按之後，停留5分鐘左右就可以把頭髮洗乾淨了。每次洗髮前加上這一個動作，頭皮的狀態改變通常都會比較快。
另外解釋一下洗髮精的問題，一般來說，如果洗髮精裡含有一些油脂，或是說一些太滋潤的東西。這邊不能直接說是矽靈，因為矽靈其實已經被汙名化很久了，其實，如果是100%的矽靈，它的質地是非常好的，而且這種純矽靈，對我們的頭髮來說，還有鬆軟，蓬鬆與滋潤的效果；但是如果是20-30%的矽靈就要小心了，它剩下的80%到底是什麼?如果是一種棕梠酸，那你的頭皮可能就會越洗越油，越洗越髒，越洗越阻塞了！
如果你沒有找的適合的洗髮精，建議你使用我們成分單純，不含任何化學香精的無香精洗髮乳，搭配精油使用。如果你手上有其他洗髮精用的還不錯，建議你多加一道功夫，使用「頭皮保養按摩精油配方B」按摩，鄭重的推薦給您。（推薦康茵純植物有機精油）
希望可以推薦適合頭皮屑、頭皮癢的精油洗髮配方
你好，因為我朋友有頭皮屑，他都會去抓它….都抓到發紅了，頭皮都被他抓到有一點一點紅紅的，有一點小流血….好像會禿頭吧QQ? 我想買無香精洗髮精給他，那請問…我要買那些精油加在裡面呢?? 要如何使用跟治療ㄋ??謝謝回答^^”
李淳廉博士答覆
你好，對付頭皮屑的精油很多，如檸檬香茅精油、快樂鼠尾草精油、迷迭香精油、薄荷精油……，抑油的精油，有如迷迭香精油、薰衣草精油、茶樹精油、玫瑰天竺葵精油、杜松莓精油等。
不過你朋友的情況，因為已經抓破皮了，恐怕有些引發毛囊發炎，建議最好常洗頭（可以的話天天洗），洗頭髮後，記得一定要把頭皮部分吹乾，避免再用手指甲去抓頭皮，頭皮很脆弱一感染很容易引發毛囊炎，加上台灣天氣潮濕悶熱，以免越演越烈。
首先洗髮時，只能用指腹去按摩，用精油調洗髮精，勤洗頭，減少頭皮的感染及消除細菌。頭皮的感染自然會痊癒。
我先給他一個加在洗髮精裡的配方：
- 無香精洗髮乳250ml+茶樹精油6D+檸檬香茅精油4D+薰衣草精油6D+薄荷精油4D+迷迭香精油4D，此配方可以天天洗。（推薦康茵純植物有機精油）
適合外乾內油又缺水的脂漏性皮炎精油配方推薦
我有好一陣子脂漏性皮膚困擾，臉部、頭皮每天都油的很，試過很幾種精油混搭，總覺得成效不顯著，不知道有什麼精油可以抑制恐怖的油膩，或是該怎麼使用比較適合我。還有，脂漏性皮膚如何從內在改善呢? 我在飲食上都已經很小心了，不知道還有什麼方法可以幫助改善這樣的皮膚，先說聲謝囉！
李淳廉博士答覆
Dear Elwing，脂漏性皮膚，皮膚油脂分泌過渡旺盛，多半是體質性的問題，也會遺傳，但是變成脂漏性皮膚炎就是分泌出的油脂過多被細菌分解發炎，種油膩狀態，可以先從收斂抗菌的配方開始。
脂漏性皮膚炎的臉部精油配方推薦
臉部的話，我會建議你：
- 蘆薈凝膠50g＋迷迭香精油3d＋薰衣草精油3d＋玫瑰天竺葵精油2d
上述配方可作為一般的皮膚保養，純露的選擇，以茶樹純露、金縷梅純露露較適合。
脂漏性皮膚炎的洗髮精油配方推薦
- 迷迭香精油+玫瑰天竺葵精油+薄荷精油+茶樹精油，這幾個搭配，一次洗髮的量總數20滴。
有脂漏性皮膚炎問題，臉部有的話，頭皮的狀態也幾乎是，有的甚至也比較容易有油耳，在飲食上建議要清淡，少吃多喝水，熱性易上火食物或油煎油炸的食物少吃，保養上盡量簡單，不過渡cover，通常30歲以後皮膚的出油狀態都會明顯改善。（推薦康茵純植物有機精油）
非常嚴重的脂漏性頭皮，隨手一摸就雪花片片，擦藥也沒用，還有救嗎?
李淳廉博士您好，我先生有一頭非常嚴重的雪花頭，隨手一摸就雪花片片落下來，翻開頭髮一瞧，成塊成片的頭皮屑，非常的恐怖。醫生也看了，仁山立舒也用過，藥性太重，一陣子後也沒用了，怎辦？ 有救嗎？可有特效配方？
昨天用橙花精油、乳香精油、玫瑰精油按摩敷臉，今天就被朋友追問用了什麼祕方，心裡就跳跳，好開心，謝謝你的方子，因胡蘿蔔籽精油還沒到貨，所以就改成玫瑰精油。
李淳廉博士答覆
Dear tina，你先生的頭皮屑嚴重就是頭皮的皮屑芽胞菌狀況還沒緩解，頭皮感染還很嚴重，一定要循序漸進。
建議你先生的配方：
- 無香精洗髮精250ml＋茶樹精油9d+玫瑰天竺葵精油3d+迷迭香精油3d＋檸檬香茅精油3d＋薄荷精油3d
要天天洗喔，不可中斷，試試看！！
用完一罐，如果狀況有改善了，就可將檸檬香茅精油的配方去掉，改以廣藿香精油取代。
洗髮前，可以的話，自行調製按摩油，按摩頭皮，對頭皮的養護更佳，還可防止掉髮，建議的按摩油配方：
- 荷荷巴油10ml+迷迭香精油3d+玫瑰天竺葵精油3d+茶樹精油3d，或是直接使用「頭皮保養按摩精油配方B」。
一次用少許沾在指腹上，將頭髮分多個部分，分開後只塗抹在頭皮上，一次調起10ml的按摩油用量，約使用兩週，此按摩法，也可以在洗髮後進行，但按摩後必須再簡單的清潔一次！將頭皮多餘的油脂洗去。
另外，洗完頭髮以後，不要因為男生頭髮少就不吹乾，頭皮一定要吹乾，還有注意平常不要戴著帽子以免不透氣，脂漏性頭皮更會反覆發作。（推薦康茵純植物有機精油）
壓力大讓頭皮癢癢癢，頭髮髮量被我抓的很稀疏，還有悶悶重重的感覺….
高中畢業重考那一年，大概是壓力的關係不知為何頭皮變得很癢，還有慢性腸胃炎，尤其是頭皮看了醫生，用了很多種品牌的洗髮精(醫療用的及許多植物性便宜的到貴的都用過了)，可是都沒效！我今年24了，頭髮髮量被我抓的很稀疏，更慘的是不只頭皮癢了，還有悶悶重重的感覺，後來，不久前我在康茵網站看到1d玫瑰精油可以護髮，我正好幾瓶精油，就拿出玫瑰來試試看，嗯~真的很不賴喔！幾天後我改用玫瑰天竺葵精油，結果更好喔！但因為我不喜玫瑰天竺葵精油的味道，我想快樂鼠尾草精油可以促進頭髮生長，就試試看好了，結果我的頭皮竟然不會癢了!!!而且不再感到悶悶重重的，啊，多年頑疾竟這樣神奇的治好了，我現在晚上不在因為頭皮癢及悶重的不舒服感而睡不好….^^
李淳廉博士答覆
頭皮也是臉部皮膚的延伸，我們每天早晚洗臉甚至按摩、敷臉的，可是我們對待頭皮算起來是當怠慢的，我們在乎頭髮的質地，在乎髮型、髮色、髮量。但對於頭皮只要它不癢不掉屑，就可以完全的被忽視。
但頭皮也是我們身體的一部份，當身體的抵抗力變差的時候，臉色會變得晦暗，頭皮的新陳代謝一樣會受阻，髮根的營養無法到達髮梢，頭皮分泌油指狀態出現不平衡。所以因為頭皮的掉屑而用去屑配方，只是治標，並不能整體改善頭皮狀態。
玫瑰天竺葵精油是強效抗菌、收斂及促進局部血液循環的精油。所以對你而言會很快的感到頭皮的清爽感及頭皮狀態的改善。在頭皮上的用法相當於檸檬香茅精油。玫瑰精油與玫瑰天竺葵精油用途方向則是完全不同的，玫瑰較具有保濕的做用。
快樂鼠尾草精油，抗屑、止癢效果好，還有促進頭髮生長的做用。
迷迭香精油，具有抗菌，去油的效果。
搭配洗髮精的用髮：
- 無香精洗髮乳約擠出一次洗髮的量，（中長髮）加入玫瑰天竺葵精油3d+迷迭香精油3d+快樂鼠尾草精油3d；（短髮：各兩滴）
PS.如果不太會調精油配方洗髮乳，又擔心自己手邊的精油不夠針對頭皮的疑難雜症，可以選擇VIP洗髮乳/VIP沐浴乳，只需填好您的個人體質問卷與需求，老師會親自幫您調的VIP專屬精油洗髮乳！（推薦康茵純植物有機精油）
無香精洗髮乳裡雪松精油加多少滴效果最好?
Angela Write：每次洗髮時，以無香精洗髮精加幾d雪松精油其效果最好？若以一瓶無香精洗髮精250ml，應加入幾d雪松精油較恰當？若想要複方的，還可以加什麼效果較好？
李淳廉博士答覆
Dear Angela，要做好長效抗菌及頭皮屑減少，一定不能少了茶樹精油，雪松針對頭皮的護養來說蠻不錯的，而且不會讓頭髮太乾，所以加在洗髮精裡，是很好的搭配組方。
250ml的無香精洗髮乳，如果要一次調起來，會建議你裡面的精油最少20-25d，但一次調起，容易發生水解，效果會沒有每次洗每次調效果來得好。
一次洗髮用的精油滴數，其實是看你的洗髮精擠出來的量的，一般來說女孩子洗髮大約是10D的精油總數，才夠喔，如果是到背後肩胛骨以上的特長髮，大約要15d-20d的精油總數。
複方的話，建議茶樹精油3d＋雪松精油2d＋快樂鼠尾草精油1d＋依蘭精油2d，夏天可以加入一些薄荷精油及迷迭香精油，避免頭皮出油。（推薦康茵純植物有機精油）
不太習慣用按摩油，抑制頭皮癢可以只靠精油洗髮嗎?
抑制頭皮癢也可以只靠洗頭的配方嗎?不太習慣用按摩油，我洗頭配方是薄荷精油加迷迭香精油，還有其他建議嗎?
李淳廉博士答覆
Dear Y 如，頭皮癢？會有習慣性的發癢或是某些時期比較容易發生，下次可以注意一下。
通常頭皮較易發癢多發生在兩個時期一是外在環境影響如，潮濕的天氣，騎機車戴者安全帽，頭髮受污濁空氣污染，經常待在有油煙的地方或是出入燒烤店….另外一種就是，女性在排卵期或是月經期，容易出現頭皮油脂分泌較旺盛與頭皮癢的情況。
頭皮癢精油配方：
如果你是油性頭皮，可以在無香精洗髮精中加入些迷迭香精油、佛手柑精油、檸檬香茅精油、玫瑰天竺葵精油、薄荷精油這幾種組合很適合頭皮容易出油的人。
如果你是一般洗髮精來加精油的話，當次使用當次調，一般如果幾出的洗髮精在10CC左右，加入精油在10-12滴（女生用量）。
如果你乾性皮屑（皮屑芽胞菌）造成的頭皮癢，適合的頭皮癢精油：快樂鼠尾草精油、雪松精油、薰衣草精油、薄荷精油也是不錯的選擇。
註：快樂鼠尾草精油的使用要特別小心品種，因為許多一般鼠尾草精油含側柏酮，用多了會造成頭痛想吐。
如不習慣用按摩油按摩頭皮，也最好洗髮時充分的按摩頭皮，讓洗髮精中的精油徹底清潔頭皮，也可以改善頭皮的狀態。（推薦康茵純植物有機精油）
女兒今年19歲，頭髮超級容易出油，常常晚上洗頭隔天早上就變大油頭，有辦法改善嗎?
請問李淳廉博士，我女兒今年19歲，頭髮超級容易出油，常常晚上洗頭隔天早上就變大油頭，已經換過各種洗髮精都沒用，不知道有辦法改善嗎？
李淳廉博士答覆
Emma妳好，想問一下，你女兒的油頭情況看來，她是不是油性皮膚？因爲大部分這種情況，頭和臉部的皮膚是關聯的，而且19歲是屬於青春期，剛好又遇到整個春夏天是陽氣噴發的時候，這個情況之下它就出油，情況就會特別的明顯，那遇到這種情況，第一個要跟您注意的一點，就是勤洗頭、頭發要洗乾淨，但是也不要買太缺油的，爲什麼這樣講呢？太去油反而會讓毛囊不斷的在生出新的油，因爲它會爲了要補償頭皮上面的乾燥，而產生代償性出油。
我會建議妳是在妳女兒在洗頭髮之前，可以先用「頭皮保養按摩精油配方B」來按摩頭皮，千萬不要不要懷疑喔，不是說因爲她現在頭皮正在出油就不能用油，用這款按摩油來按摩頭皮目的，其實是在平衡頭皮上油脂過度分泌的方法，那塗抹頭皮保養養護精油B，按摩完在整個頭皮上後，不需要烘也不需要蒸，特別出油的人不要用烘的，直接就可以把它洗掉，那洗掉、洗完之後，不要再用任何潤髮乳，也不要再用潤溼巾，直接就吹乾淨就可以了！
下次你也可以試試看，洗髮程序換一下，「頭皮保養按摩精油配方B」先用，接著再用洗髮精，那至於洗髮精裡面要不要加精油，我會建議如果可以的話，可以使用無香精洗髮精，然後再搭配一些比較能夠去油的精油，因爲精油的去油，跟一般洗髮精裡面靠乳化劑鹼性來去油，做法是不一樣的，它這種去油是讓毛孔得到適度的收斂，不會讓頭皮的毛孔過度怒張，造成油脂分泌過旺。
一般適合用來加在洗髮精裡的的精油，像絲柏精油、茶樹精油、檸檬香茅精油、迷迭香精油這幾只都還蠻適合油性頭皮。（推薦康茵純植物有機精油）
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