受暑邪之氣影響的氣節有哪些？該如何養生？
【暑為火熱之邪，為夏季主氣】
在一年二十四節氣中從【小滿、芒種、夏至、小暑】這四個節氣為為暑氣當令。暑邪有明顯的季節性，主要發生在夏至以後，立秋以前，故有「暑屬外邪，並無內暑」之說。
小滿
小滿節氣是養胃、養皮膚。這段時間容易出現胃食道逆流，出現消化不良，濕氣比較重，容易有皮膚濕疹、皮膚癢、【皮膚過敏；濕氣帶來的「癢疹」和寒氣帶來的「癢疹」是不一樣的。】小滿節氣要注意帶來的濕氣、免疫力下降、皮膚的滋潤、皮膚的抗菌。
飲食方面：紅豆（利水祛濕，屬溫性）；綠豆（清熱解毒，屬寒性，解毒皮膚上的濕氣）；冬瓜（瓜類裡面屬大寒，體內胃火比較大，肝火比較旺，可以煮冬瓜湯或者冬瓜排骨湯，冬瓜竹筍湯）；絲瓜（寒涼食物，胃寒的人，絲瓜搭配薑絲或者絲瓜搭配蛤蜊，氣清肝火、胃火）；黃瓜（小黃瓜用涼拌，大黃瓜煮湯，重要的是黃瓜不要去皮，去皮會把陽氣去掉。最好是有機的黃瓜，皮是經過太陽照射下的陽氣能量比較強）；蓮藕（清熱退火，入到脾胃）。【不要吃肥甘厚味，小滿節氣很容易囤積濕氣，囤積在脾胃，一整年的脾胃都不好，會影響一個人的心情】
芒種
芒種節氣要注意增強體質的時候，這時候的陽氣是升發張開的。在春天的時候小陽升發很好的時候，陽氣是足量的，是足以抵抗夏天的疾病，包括夏天容易出現的「中暑」，夏天的「傳染病」「腮腺炎」【「水痘」：小時候會長水痘，長大後遇到壓力大會長「帶狀泡疹」；「帶狀疱疹會在芒種節氣長出來，很多人會在春夏交接的時候會出現」】「泡疹」晚上要早睡早上要早起。
夏至
夏至時也是「ㄧ陰生」，此時特別保護好「心陰」，讓小小的剛升起的心陰受到保護，所以夏季主要是養心陰；治療脾胃的時候。夏至最怕陽氣升發不足的時候，心陰不足；【心陽不足的時候人會出現氣虛、少氣懶言，比較沒有能量的現象。】【心陰不足就容易引發「心煩」「失眠」「燥熱」「虛火上炎」，夏天的陽氣特別強的時候，能量要燒乾的徵象，出現「口唇」的乾燥、「咽喉」的乾燥、「皮膚」的乾燥，人會出現高熱，沒有流汗，皮膚特別的燙，是心陰不足。要補充水分，要調情志，要早睡，不要煩惱。】
【半夏是夏至生長節氣，半夏搭配薑絲治療脾胃降氣】
小暑
是一年當中最熱的節氣，也是中暑的高發期；空氣當中吹出來的風是熱烘烘的。也是夏季養生保健，冬病夏治的最佳治療時期【比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉等陽虛症】
小暑節氣要注意預防高熱、中暑、呼吸道的受傷，黏膜的損傷、腸胃的腹瀉「太熱了，脾胃中央屬於中空的階段，這段時間容易出現脾胃虛。
李淳廉博士反饋
珠紅的作業認真，看出化理解為文字，每一題都是可以拿來講學。很棒
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員蕭O云【四季養生(二)】作業。
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