春天，在五行中屬木，入肝經，肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達，因此，春天是個養肝的季節，著重於肝臟的保養，然而，如果飲食與生活習慣不加以留意引起肝火過旺，引起上火等問題，如果您在春季特別會有咽喉發炎、眼睛乾澀等情況，這就是肝火過旺所引起，上火會導致體內水分減少，加上肝火過旺容易傷及脾胃，導致脾胃虛弱、消化系統功能耗弱，間接導致飲食停滯、脘腹脹痛，形成便秘的原因。此外，冬天氣候寒冷，人體的毛孔會閉合以保存人體陽氣，民眾又喜歡進補，身體很容易積聚內熱，一到春天陽氣外散，身體內熱旺盛就很容易引起便秘。
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春天易上火，容易便祕怎麼辦？
春天便祕怎麼辦？我們可以從四大方向來對付！
飲食養生
飲食上宜多添加纖維類食物、多喝水，下列幾種食物皆有通便潤腸的幫助。
- 葡萄柚─午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，堅持吃可起到通便順暢的效果。
- 熟香蕉─香蕉中含有的豐富的膳食纖維和糖分，通便一定要食用熟香蕉才行，生香蕉可能反而會加重便秘。
- 核桃─核桃仁中含有脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，潤腸之餘還能補腎固精、改善腰酸、頻尿等狀況，長期食用核桃，能夠幫助有效防治便秘。
- 蘋果─蘋果中含有的果膠，能夠幫助保護腸壁、活化腸內有益細菌、調理胃腸功能。另外蘋果中的有機酸、纖維等物質也能助排便。
- 番薯─番薯含有的較多的纖維素。
- 糙米─含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、纖維素以及礦物質。與番薯一樣能夠幫助促進排便。
生活習慣
生氣容易上火，春天容易便秘的人，一定要保持心情愉快，讓情緒做好適度的放鬆，可以使用檀香靜心調神「圓融檀香精油」，讓思緒與想法不要帶刺，處事更為圓融和諧。
另外，也要養成定時排便的習慣，固定時間上廁所，就能防治便祕。已經有便秘困擾的人，則要避免過度依賴瀉藥，容易造成腸黏膜的刺激，治標不治本，還相當傷身！
腹式呼吸法
利用腹式呼吸法，能夠幫助排出體內濁氣，按摩腹部內臟器官，幫助排毒，調節便秘。做法簡單：先將雙手放在腹部上，吐氣，腹部慢慢向內收縮，把腹內的氣體全部呼盡；然後在慢慢吸氣，腹部向外膨脹，盡量吸氣，讓氣息充滿整個腹腔。
精油按摩
有許多種精油都可以減輕便秘，只要沿著順時針方向在腹部按摩也可以有效幫助排便，這個方法簡單又有效，很適合每天在家裡使用。按摩油中最適合添加的精油是廣藿香精油、檀香精油、迷迭香精油、茴香精油、薑精油、黑胡椒精油（用基礎油稀釋至6%），單獨使用或混合使用效果都很好，手邊精油不多的朋友，也可選擇康茵CAREIN調好的暖腹神氣複方按摩油。按摩肚臍周圍，以順時針方向按摩，在每天晚飯後兩小時按摩，可在隔天早上舒服的上廁所。
在使用精油按摩時，可以選擇單獨使用或混合使用，按摩腹部的肚臍周圍，在順時針方向按摩，每天晚飯後兩小時按摩效果更佳。按摩時可加強「中脘穴」、「天樞穴」和「大巨穴」的按壓，「中脘穴」位於腹部正中央，肚臍下方四橫指處。「天樞穴」位於臍下方三橫指處，腹部正中央。「大巨穴」位於人體下腹部，肚臍下方2寸再往左右各2寸處。
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