你的肚子決定你的腦子

腸道內的細菌直接影響迷走神經,不僅調節肌肉功能、免疫細胞和荷爾蒙,也生產80%到90%主導快樂的血清素(serotonin),此研究還發現腸道中的微生物不但參與了包括免疫、排毒、發炎、神經傳遞物質、生產維他命、吸收養分、你覺得饑餓或飽足、如何使用碳水化合物和脂肪。也會影響你的心情、性欲、對世界的觀感、以及思維是否清楚。過去我們認為情緒低潮,憂鬱,焦慮是情緒問題,而情緒問題的根源是「大腦」的問題,現在才發現,所有你覺得與神經細胞傳遞有關的問題,都是具有些物質基礎的,那些問題,可能都會優先以”胃腸障礙”的模式先行反映出來。

『我胃痛、胃食道逆流、失眠睡不著,整個人非常不舒服,醫生說我有自律神經失調的問題,這該怎麼辦?』大家好,我是李淳廉,周圍經常有人發出這樣的哀鳴,你只要稍微留意一下會發現,腸胃道問題幾乎快變成全民病了,幾乎每個人都有過,怎麼好的,也說不出個規律,總之下次又會沒來由的找上你。

哭出來了就療癒,哭不出來就是抑鬱 - 國際香草精油經絡學會
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。著有:「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任:

  • 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
  • 國際香草精油經絡學會IIME理事長
  • 台北市生物技術商業服務同業公會 理事長
  • 美國NAHA授證機構負責人

第二大腦-腸道

一句『腸胃好,人不老』的廣告詞道出了腸道保健的重要,過去我們只要腸胃不舒服,就來一顆健胃整腸的酵素錠,幫助消化、健胃整腸,如伴隨著六七零年代的人長大的『表飛鳴』,『瓦卡瑪竇』這些都是顧腸胃的酵素保健食品,在一般藥妝店隨處可見。

某些人腸胃好,怎麼吃都沒事,某些人腸胃就是狀況不斷,彷佛一提到腸胃問題,就是慢性的起起伏伏,我過去也一直跟大家有一樣的觀念,腸胃消化不良一類的狀況,總是反反復復,從飲食下手,從益生菌下手,你可以照顧它,護理它,但也別想根治它,果不其然,美國神經科醫生佩穆特(David Perlmutter)發現,在身體系統中,對腸道微生物變化最敏感的莫過於中樞神經系統,他在2015年底發表了一項重大的發現,左右著腸胃的迷走神經,不僅影響了腸道的生態,決定你未來罹患一些神經疾病的風險,也連帶著影響大腦的功能。因為被發現肚子有無數的神經細胞,是一個除了大腦之外第二個神經細胞分佈數量最多的區域,又被稱為「第二大腦」。

胃腸障礙與自律神經失調

腸道內的細菌直接影響迷走神經,不僅調節肌肉功能、免疫細胞和荷爾蒙,也生產80%到90%的血清素(serotonin),也就是說肚子生產主導快樂的血清素,多於大腦。這可能是治療憂鬱症時,抗憂鬱藥的效力所不及的。

此研究還發現腸道中的微生物不但參與了包括免疫、排毒、發炎、神經傳遞物質、生產維他命、吸收養分、你覺得饑餓或飽足、如何使用碳水化合物和脂肪。也會影響你的心情、性欲、對世界的觀感、以及思維是否清楚。當腸道微生物功能失調,可能是你頭痛、焦慮、無法集中精神、甚至對生活展望持負面看法的根源。

所以我們熟知的「自律神經失調」許多症狀也很自然的就會反映在腸胃系統裡,患者多出現胃痛、胃酸逆流、便秘或溏瀉、頭痛、焦慮、失眠,甚至甲狀腺等內分泌問題。還有近年來隨著高齡化帶來的,老年人常見的神經退行性疾病–帕金森氏症,伴隨著行動遲緩,僵硬,便秘等問題,可能都與腸道裡的微生物變化有關。

過去我們認為情緒低潮,憂鬱,焦慮是情緒問題,而情緒問題的根源是「大腦」的問題,現在才發現,所有你覺得與神經細胞傳遞有關的問題,都是具有些物質基礎的,那些問題,可能都會優先以”胃腸障礙”的模式先行反映出來,所以下次當你有反反復覆的消化不良,腹痛,泄瀉時,安撫你的腸胃可以從情緒調節做起。

把情緒掌控權拿回來

以下舉會員腸躁症的應用實例:

小琳因為慢性的腸躁症,人也纖瘦敏感,經常沒來由的腹痛、拉肚子,經常反復的就醫服藥,多年來仍未獲得改善,只要稍有心事掛心頭,腸胃就開始出狀況,兩年前經過香草精油學苑的芳療師顧問群諮詢之後,以太陽神經輪精油按在肚臍周圍,進行冥想,每天晚上靜坐十分鐘,剛開始前兩天,小琳出現很大的反應,不斷的腹部絞痛與腹瀉,我們曾勸他暫停,或搭配藥物,但他瞭解自己仍堅持是一種好轉反應,堅持不用藥,飲食也不變,持續靜坐到第三天,腹痛腹瀉沒有了,之後身體漸漸恢復,也感覺身輕體健,之後他若是遇上有腹痛,腹瀉的情況,就會自行使用太陽神經輪精油來安撫他的腸胃神經系統,已經變成了知己知彼百戰百勝了。

以上就是本期的『你的肚子決定你的腦子』,感謝你的聆聽,我是李淳廉,每週『淳萃新觀點』為您提供一個嶄新精油保健、精油經絡相關專題,如果你覺得受用,歡迎分享給你的朋友,如果你也有疑難雜症想提問,歡迎加入玫小編微信「Carein88」,告訴玫小編請她加您進入「淳萃講精油」,我每週二晚間九點微信線上開講,您的問題有機會被我選入每週『淳萃新觀點』專題講解喔!

 

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